Centro Medico Polispecialistico
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News - Varie salute
  • 29/06/2018
    Ondate di calore: Bollettini e Consigli utili

    Fino al 15 settembre 2018, sono pubblicati sul portale del Ministero della Salute, dal lunedì al venerdì, i Bollettini sulle ondate di calore in Italia. I bollettini sono elaborati dal Dipartimento di Epidemiologia SSR Regione Lazio dal lunedì al venerdì, nell'ambito del Sistema operativo nazionale di previsione e prevenzione degli effetti del caldo sulla salute, coordinato dal Ministero. ...

  • 27/06/2018
    Disturbi intestinali in viaggio: cosa fare?

    Dott.ssa Maria Paola Zampella - Biologo nutrizionista Preveniamo e trattiamo tempestivamente i disturbi intestinali in viaggio. ​I disturbi intestinali in viaggio sono uno degli aspetti più temuti dalle persone quando affrontano una vacanza o viaggio di lavoro. Questi fastidi vanno dalla semplice sensazione di gonfiore e di tensione addominale per il cambio di abitudini, il fuso...

  • 22/06/2018
    Come proteggersi dai raggi nocivi

    Questione di pelle Ognuno deve trovare la propria misura nei tempi e nei modi di esposizione al sole, per evitare le scottature. La pelle arrossata e dolente (oltre a rovinare le vacanze!) segnala infatti un danno che non è solo immediato, ma può avere conseguenze rilevanti a distanza di tempo, facilitando, per esempio, l'insorgenza di un melanoma. Anche in chi non si scotta facilmente, una...

  • 18/06/2018
    Muscoli che invecchiano, non è mai troppo tardi per un po' di sport

    Invecchiare non significa necessariamente diventare deboli e fragili, anzi basta solo po' di esercizio per aiutare a mantenere la massa muscolare e la forza. Lo rileva una ricerca dell'Università di Otago, in Nuova Zelanda, pubblicata sulla rivistaGeroScience. L'invecchiamento è associato alla riduzione sia della massa muscolare sia della forza: una condizione nota come sarcopenia, che sta...

  • 13/06/2018
    Nel tè verde un potenziale alleato per la salute del cuore

    Antiossidante del tè verde capace di demolire le placche nei vasi sanguigni Una sostanza presente nel tè verde - già in studio contro l'Alzheimer - potrebbe anche far bene al cuore, riducendo il rischio di infarto. Lo suggerisce uno studio preliminare svolto presso le Lancaster University e University of Leeds e riportato sul Journal of Biological Chemistry. ...

  • 30/05/2018
    Asma allergica: sintomi e rimedi

    Dott.ssa Maria Paola Zampella - Biologo Nutrizionista L’asma allergica è una malattia infiammatoria che coinvolge l’apparato respiratorio, dovuta alla presenza di molecole, detti allergeni, che scatenano una reazione del sistema immunitario. È una malattia considerata cronica, perché, una volta insorta, generalmente non regredisce. Può essere, tuttavia, tenuta sotto controllo in adulti...

  • 04/04/2018
    Cibi da evitare con la gastrite

    Dott.ssa Maria Paola Zampella - Biologa Nutrizionista Alimenti da evitare e quelli consigliati in caso di gastrite. La gastrite è una patologia infiammatoria che colpisce la mucosa dello stomaco, ossia il suo rivestimento, ed è fortemente legata allo stile di vita, in particolare all’alimentazione. Può presentarsi in forma acuta o divenire cronica se non trattata tempestivamente e...

  • 28/03/2018
    I benefici dell'attività fisica

    Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona ​L'organismo umano non è nato per l'inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti gli aspetti della qualità della vita. Al contrario, la scarsa attività fisica è implicata nell'insorgenza di alcuni tra...

  • 16/03/2018
    Cos'è la Sla, la malattia di Hawking

    La sclerosi laterale amiotrofica (Sla) che ha accompagnato per buona parte della sua vita l'astrofisico Stephen Hawking, morto a 76 anni, è una malattia neurodegenerativa a decorso progressivo. Colpisce i motoneuroni, cioè le cellule nervose cerebrali e del midollo spinale, che permettono i movimenti della muscolatura volontaria. L'incidenza in Italia è di circa 3 casi ogni 100 mila...

  • 09/03/2018
    Bronchiectasie

    Condizione caratterizzata dalla dilatazione delle vie aeree a causa della formazione di tappi di muco, colpisce più frequentemente le donne degli uomini Le bronchiectasie sono una condizione caratterizzata da vie aeree stirate e dilatate in maniera abnorme, a causa della formazione di tappi di muco. Sono spesso causate da un’infezione o da altre condizioni in grado di danneggiare le pareti...

  • 02/03/2018
    Ondata di gelo sull'Italia, 10 consigli per difendersi dal freddo

    Le basse temperature di questi giorni, oltre ad aumentare le sindromi influenzali, avverte il ministero della Salute, possono causare una recrudescenza della sintomatologia di malattie croniche, specialmente dell'apparato respiratorio, cardiovascolare e muscoloscheletrico. Le persone più vulnerabili e più a rischio di infezioni sono rappresentate da: cardiopatici, diabetici, persone con...

  • 26/02/2018
    Adolescenti iperconnessi, rischi dipendenza

    Ormai è difficile vedere un adolescente senza smartphone. E dal 22° Congresso nazionale della Società italiana di psicopatologia (www.sopsi.it) di Roma arriva un dato allarmante: fino al 13% degli adolescenti iperconnessi sono a rischio dipendenza patologica. E sono in aumento tra i 14 e i 18 anni disturbi quali ansia, depressione, insonnia e difficoltà cognitive. Motivo? Proprio le troppe ore...

  • 24/01/2018
    Otto italiani su dieci soffrono di dolori da ufficio

    Tra le maggiori cause le posizioni ingobbite e ferme Otto impiegati italiani su 10, negli ultimi tre anni, hanno sofferto di disturbi legati al modo in cui si lavora. È quanto emerge da una ricerca Loudhouse presentata giorni fa al Ministero della Salute, in occasione del convegno ‘Salute in ufficio’ organizzato da Rete Ufficio Italia. In particolare, secondo lo studio, il 61% degli...

  • 10/01/2018
    Fumo: dieci regole per riuscire a smettere

    Tra i consigli degli esperti, chiedere aiuto e avere uno stile di vita corretto Quello di smettere di fumare è sempre il buon proposito in cima fra quelli che si esprimono all'inizio dell'anno nuovo, e per riuscirci ci sono dieci piccoli 'trucchi'. A metterli a punto e pubblicarli sul proprio sito è stato il Tobacco Dependence Program della Rutgers University. Quasi sette fumatori su dieci,...

  • 20/11/2017
    5 semplici strategie per combattere l'insonnia

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista I disturbi del sonno, da quelli più semplici come la difficoltà ad addormentarsi, a quelli più gravi come l’insonnia prolungata, possono compromettere la qualità della vita quotidiana. Se protratti nel tempo finiscono addirittura per divenire invalidanti: possono favorire anche l’insorgenza di malattie legate allo stress. Ne sono un...

  • 17/11/2017
    Cifosi: impariamo a riconoscerla e a trattarla senza farmaci

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista ​Molte persone soffrono di problematiche a livello osteoarticolare, in particolare di ipercifosi. La cifosi è la curvatura della parte alta della colonna vertebrale, in senso anteroposteriore, ossia a livello della sezione toracica. È una curvatura fisiologia, normalmente presente in tutti gli individui. La condizione patologica...

  • 08/11/2017
    Mononucleosi: cause e sintomi della malattia del bacio

    Maria Paola Zampella - Biologa Nutrizionista ​Mononucleosi nei bambini e negli adulti La mononucleosi è una malattia infettiva, nota anche come malattia del bacio, perché è facilmente ed altamente trasmissibile tramite la saliva. È di natura virale e può colpire tutte le fasce di età. Ma cerchiamo di saperne di più sulle cause, sulla diagnosi, su come curarla e se ci sono...

  • 25/10/2017
    Tra freddo e buio, ecco come il cambio di stagione pesa sulla salute

    Dieta, luce naturale, sport per difendersi Le temperature si sono abbassate e tra pochi giorni, con il consueto passaggio all'ora solare, si perderà un'ora di luce al giorno. Il cambio di stagione può influenzare anche pesantemente la nostra salute mentale e fisica, facendo strada al rischio di disturbi stagionali dell'umore, pigrizia, sonnolenza, aumento dell'appetito e chili di troppo. Lo...

  • 19/09/2017
    Un italiano su tre torna dalle ferie più stressato di prima

    Prima delle vacanze 1 italiano su 5 (21%) era già preoccupato per ciò che avrebbe trovato al rientro, ma al ritorno dalle ferie "1 su 3 (32%) si scopre più stressato di prima". A dirlo è uno studio online di In a Bottle (www.inabottle.it). Gli aspetti più temuti sono il ritorno alla routine (63%), le ansie sul lavoro (57%) e i colleghi (49%). "Lo stress - spiega Giandomenico Bagatin,...

  • 30/06/2017
    Caldo e afa nemici del cuore, i consigli per un'Estate sicura

    Caldo ed afa possono diventare dei pericolosi nemici per i pazienti cardiopatici: per un'Estate in sicurezza è dunque necessario rispettare alcuni fondamentali accorgimenti, a partire dalla gestione delle terapie e senza dimenticare il ruolo dell'alimentazione. A ricordarlo è il presidente della Società italiana di cardiologia (Sic), Francesco Romeo, che mette in guardia dai rischi di...

  • 26/06/2017
    Caldo record, come evitare il rischio disidratazione

    Il caldo record che in queste ore sta piegando l'Italia durerà ancora qualche giorno con ondate di calore record e temperature che sfioreranno i 40 gradi. Una vera e propria emergenza, che rischia di compromettere la salute di anziani e bambini, soggetti più esposti alla disidratazione. COS'E' LA DISIDRATAZIONE - La disidratazione, spiegano gli esperti del ministero della Salute sul proprio...

  • 06/06/2017
    Disturbi femminile al mare: impariamo a riconoscerli e a curarli

    Dott.ssa Maria Paola Zampella - Biologo Nutrizionista ​Come prevenire e curare i disturbi femminili che possono affliggere le donne al mare I disturbi femminili più comuni al mare interessano principalmente l’apparato genitale ed urinario. Si tratta soprattutto di cistite, vaginite e candida, senza dimenticare la stipsi, la diarrea, l’eritema solare e le scottature. Vediamo questi...

  • 01/06/2017
    Tutti abbiamo segreti, non confessarli può far male alla salute

    Secondo una ricerca della Columbia University, i segreti provocano stress e lasciano il segno anche sulla pelle Il 95 per cento di noi ha dei segreti. Ne teniamo chiusi nel cuore in media 13 alla volta, cinque dei quali davvero inconfessabili, di cui non abbiamo mai fatto menzione a nessuno. Questa abitudine però può essere dannosa per la salute: aumenta infatti i livelli di cortisolo,...

  • 25/05/2017
    Cosa fare se ti punge un'ape

    Nove italiani su 10 sono stati punti almeno una volta nella vita da un'ape, una vespa o un calabrone e fino all’8% di questi può sviluppare una reazione allergica: dai pomfi ai più rari casi di shock anafilattico fino al decesso. Ma dopo un 'pizzico' di insetto come comportarsi in caso di allergie? Per spiegarlo alle vittime delle punture di imenotteri è tornata la campagna d’informazione...

  • 19/05/2017
    I capelli cadono o diventano grigi? Ecco le cellule colpevoli

    Canuti per colpa di alcune cellule. I ricercatori dell'University of Texas Southwestern Medical Center hanno infatti identificato le cellule che direttamente danno avvio alla crescita dei capelli e al meccanismo che fa diventare la chioma grigia. Una scoperta che potrebbe, un giorno, aiutare ad identificare nuovi trattamenti contro la calvizie ma anche contro i capelli grigi. Il progetto,...

  • 16/05/2017
    Dimagrire camminando: bastano 30 minuti al giorno

    Dott.ssa Maria Paola Zampella - Biologo Nutrizionista Stanca di correre e di faticare troppo con esercizi aerobici? Scopri i benefici e come tenerti in forma con 30 minuti di camminata. Molte persone si domandano se si può dimagrire senza dover per forza iscriversi in palestra, semplicemente camminando. La risposta è sì. Bastano, infatti, solo 30 minuti al giorno di camminata per...

  • 15/05/2017
    Cosa mangiare a colazione per dimagrire: 5 consigli

    Dott.ssa Maria Paola Zampella - Biologo nutrizionista Fare colazione: il primo passo per dimagrire. Ecco alcuni consigli per una colazione equilibrata che apporti al nostro organismo tutti gli elementi di cui ha bisogno durante la giornata. Molte persone che intraprendono una dieta o semplicemente che vogliono rimettersi in forma, perdendo qualche chilo di troppo, si domandano cosa sia...

  • 12/05/2017
    Attività fisica, 100 minuti a settimana per vivere di più

    Bastano cento minuti di attività fisica la settimana per essere in salute e vivere più a lungo, con 7 regole per 'sfiammare' l'organismo. Il corpo, infatti, si nutre e si 'sfiamma' anche grazie all'attività fisica. Proprio come il cibo, il movimento allena le cellule a disattivare i geni pro-infiammatori e ad attivare quelli della longevità. Perché l'esercizio fisico, al pari...

  • 05/05/2017
    Il 40% dei tumori è prevenibile, le 9 regole da seguire

    Dallo stop alle lampade solari alla dieta, ecco i consigli degli oncologi Il 40% dei tumori è potenzialmente prevenibile. Queste le principali misure da adottare secondo l'Associazione italiana di oncologia medica (Aiom): - NO AL FUMO: il 25-30% di tutti i tumori è correlato al consumo di tabacco. Ogni anno, nel mondo, tre milioni di persone perdono la vita per questa causa. -...

  • 24/04/2017
    Cos’è la ginnastica posturale

    Cos’è la ginnastica posturale È un tipo di ginnastica fondamentale non solo per chi soffre di dolori alla schiena, spesso legati ad una errata postura, ma anche a scopo preventivo. Infatti risulta molto utile per prevenire l’insorgenza di fastidi a collo, spalle e schiena, perché va a migliore la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. È importante iniziare a praticarla fin...

  • 12/04/2017
    Mangiare vegano: i pro e i contro per la salute

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista ​Dieta vegana: panacea per tutti i mali o rischio per la salute? Scopriamo i pro e i contro di quest'alimentazione. Il numero di persone che segue uno stile alimentare di tipo vegano è notevolmente aumentato negli ultimi anni. In Italia i vegani rappresentano lo 0,4% della popolazione. Si tratta di uno stile alimentare improntato...

  • 10/04/2017
    Salute preconcezionale

    La salute preconcezionale, cioè del periodo che precede il concepimento e la gravidanza, è un fattore determinante per un normale decorso della gravidanza e per un normale sviluppo fetale. Interventi di prevenzione, prima della gravidanza, nei confronti diversi fattori di rischio, come ad esempio nutrizione inadeguata, scarsa assunzione di folati, obesità e patologie materne, uso di alcol e...

  • 07/04/2017
    Il potere del respiro, influenza emozioni e stress

    Scoperto come il suo ritmo agisce sulla nostra mente Respirate lentamente e sentirete diffondere in voi un senso di calma. Iniziate a respirare rapidamente e sentirete la tensione salire. E' un processo noto da millenni, ma che finora non aveva avuto una spiegazione scientifica. Ora, in uno studio pubblicato su Science, i ricercatori della Stanford University School of Medicine hanno...

  • 06/04/2017
    Più Passi – Più Respiro GET Moving BPCO

    Il Progetto “Più Passi – Più Respiro” GET Moving BPCO è una grande campagna nazionale di sensibilizzazione ed educazione all’attività fisica finalizzata al miglioramento della qualità di vita del paziente BPCO attraverso il corretto movimento e la giusta terapia. A partire dal 26 Aprile 2017, 132 Centri Specialisti in BPCO (Broncopatia Cronica Ostruttiva) distribuiranno ai...

  • 30/03/2017
    Diarrea: impariamo a conoscerla e a gestirla naturalmente

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista È un problema che prima o poi affligge ciascuno di noi. Di cosa si tratta? Della fastidiosissima diarrea. È un disturbo intestinale, caratterizzato da evacuazioni frequenti di feci liquide o semiliquide. Si accompagna spesso a meteorismo, gonfiore e dolori addominali. Tipologie di diarrea Può essere di tipo acuto, un problema comune...

  • 27/03/2017
    E' arrivata l'ora legale, occhio all'effetto jet-leg

    Ci siamo, è arrivata l'ora legale, il consueto cambio dell'orario che, come ogni anno, nei paesi dell'Unione europea inizia l'ultima domenica di marzo e termina l'ultima domenica di ottobre. Ciò vuol dire che tutti abbiamo dormito un'ora in meno, occhio quindi all'effetto jet-leg. In compenso stiamo guadagnando un'ora di luce in più, con un discreto risparmio sulla bolletta elettrica. Il...

  • 24/03/2017
    Un tè al giorno dimezza il rischio demenza

    Quantificati i benefici dei potenti anti infiammatori contenuti nel tè Bere una tazza di te' al giorno - sia esso nero o verde o di altre varieta' - dimezzerebbe i rischi di demenza senile del 50%. Dopo il caffe' e' ora la volta de te' per la prevenzione. Ed addirittura dell'86% tra chi e' portatore di una mutazione genetica che favorisce i disturbi del declino mentale: si tratta del gene...

  • 13/03/2017
    Al sole senza rischi: le regole per una corretta esposizione

    Tra i fattori di rischio più importanti nell'insorgenza dei tumori cutanei e del melanoma vi è la sovraesposizione ai raggi solari (raggi UV). Il rischio aumenta con il numero di scottature avvenute nel corso della vita, soprattutto nell'infanzia e nell'adolescenza. Per sviluppare la vitamina D, benefica per ossa, muscoli e sistema immunitario basta esporsi al sole per pochi minuti al...

  • 02/03/2017
    Mal di gambe: cause e rimedi

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista ​Mal di gambe: impariamo ad affrontarlo Nella vita prima o poi tutti ne soffrono. Di cosa parliamo? Del mal di gambe, un fastidio che può interessare diverse parti degli arti inferiori, compresi i piedi e le ginocchia. Il dolore può manifestarsi anche in modo intenso o molto fastidioso, fino ad arrivare alla difficoltà di movimento,...

  • 28/02/2017
    Da coloranti ad allergeni, 6 cose da sapere sulle etichette

    Una guida per orientarsi tra gli scaffali del supermercato Come scegliere le uova bio osservando il guscio, come evitare il pane lievitato con l'aiuto dei fosfati. Spesso il cibo nasconde insidie per la salute e l'unico modo per difenderci è leggere bene l'etichetta, vera e propria carta d'identità di quello che arriva sulle nostre tavole. A offrire una guida per orientarsi tra gli scaffali...

  • 24/02/2017
    Il Karitè: mille utilizzi e proprietà

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Karité: scopriamo insieme tutte le virtù di questa pianta straordinaria da cui si ricavano il burro di karitè e l'olio di karitè. Il karité, o albero del burro, è una pianta appartenente alla famiglia delle Sapotacee, molto diffusa in Africa. È da sempre noto come ingrediente principe dei prodotti cosmetici, in particolare per...

  • 22/02/2017
    Olio di avocado: cos’è, proprietà, usi

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Olio di avocado: un ottimo alleato per la nostra pelle e non solo. Ecco tutte le sue proprietà e i campi d'utilizzo L’olio di avocado è da tempo utilizzato, a livello mondiale, per la produzione di cosmetici, sia di tipo naturale, sia industriale. Si tratta di un olio estratto dalla polpa della pianta Persea americana, mediante...

  • 20/02/2017
    Fertilità: come difendersi dai killer invisibili

    La questione della fertilità andrebbe analizzata all’interno del contesto socio-economico di un paese perché gli elementi culturali influiscono sull’età del concepimento, posticipando nel tempo l’idea di avere dei figli. Questa situazione di contorno determina di fatto l’allontanamento dal periodo di maggior fertilità che è biologicamente collegato all’età anagrafica. Questo...

  • 17/02/2017
    Frutta e verdura un toccasana anche per l'umore

    In sole due settimane migliora il benessere psicologico Frutta e verdura non solo fanno bene alla salute dal punto di vista fisico ma sono un toccasana anche per l'umore. Aumentarne il consumo migliora il benessere psicologico in poco tempo, bastano due settimane. È quanto emerge da uno studio neozelandese, dell'Università di Otago, pubblicato sulla rivista Plos One. Gli studiosi hanno...

  • 13/02/2017
    Inquinamento Indoor: il vademecum dell’ISS

    Poche regole semplici ma che possono migliorare la qualità dell’aria degli ambienti in cui viviamo. Le indica l’Istituto Superiore di Sanità che attraverso l’opuscolo "L’aria della nostra casa, come migliorarla?" vuole fornire ai cittadini una guida chiara per difendersi dagli agenti inquinanti che possono alterare le caratteristiche ambientali dei luoghi chiusi. Nelle nostre case sono...

  • 10/02/2017
    Alimentazione e salute della donna

    Ogni donna può fare molto anche a tavola per mantenersi in buona salute, imparando ad alimentarsi correttamente fin da quando è ancora molto giovane e mantenendo un adeguato peso corporeo durante l'intero arco della vita Una dieta non equilibrata, in termini di bilancio fra grassi, proteine e glucidi e con un’inadeguata distribuzione dei pasti nell’arco della giornata, favorisce...

  • 07/02/2017
    Grassi idrogenati: cosa sono e dove si trovano

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Cosa sono i grassi idrogenati? Dove si trovano? Scopriamo di più sul processo dell'idrogenazione. Si sente parlare spesso di grassi idrogenati, soprattutto in associazione a gravi rischi per la salute. Ma cosa sono i grassi idrogenati? Dove si trovano, sono dannosi per la salute? Cosa sono i grassi idrogenati? Innanzitutto è...

  • 06/02/2017
    Lo sport fa bene anche una sola volta a settimana

    Gli sportivi della domenica, o i ''guerrieri del week end'', ovvero coloro che fanno sport solo un giorno a settimana (sabato o domenica) oppure, al più, per due giorni a settimana (tipicamente il week end) hanno comunque un rischio di morte per tutte le cause ridotto, in particolare per patologie cardiovascolari e cancro. Lo rivela una ricerca condotta da Emmanuel Stamatakis della University...

  • 10/01/2017
    Meditazione: qualche suggerimento per praticarla al meglio

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA, Biologa Nutrizionista Tante persone si avvicinano a questa disciplina per ritrovare l’equilibrio interiore o per imparare a gestire lo stress lavorativo. La meditazione yoga crea uno stato di profonda pace, che si raggiunge quando la mente si acquieta, pur rimanendo completamente vigile. Si tratta, quindi, di uno stato di consapevolezza senza pensieri....

  • 04/01/2017
    Tutti i benefici e le proprietà delle cime di rapa

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista Un ortaggio versatile e ricco di proprietà positive. Scopriamo insieme tutte le virtù che possiamo trarne Sono amare, ma sono un alleato prezioso per la nostra salute. Di chi si tratta? Delle cime di rapa, un ortaggio appartenente alla famiglia delle Brassicaceae, dalle importanti proprietà e dai numerosi benefici per la salute umana....

  • 22/12/2016
    Nell'orzo il segreto contro obesità, depressione e demenza

    Nel cereale la molecola che favorisce i geni protettivi Si potrebbe nascondere in un alimento povero come l'orzo il segreto per combattere malattie 'da stress sociale' come obesità, depressione e demenza. Lo dimostra uno studio condotto dall' Istituto di Scienze della Vita della Scuola Superiore Sant'Anna di Pisa. La ricerca, rende noto la stessa Scuola Sant'Anna, è stata condotta in...

  • 20/12/2016
    A Natale voglia di famiglia per 6 italiani su 10

    Calore familiare. Regali simbolici come gioia e serenità sotto l'albero preferiti da molti ai doni preziosi. Senza rinunciare però a specialità culinarie tipiche della festa più importante di tutto l'anno. E' il Natale 2016, all'insegna della voglia di famiglia, della sobrietà e della ricerca di serenità e gioia, che emerge da questionario online dell'Eurodap, Associazione europea...

  • 30/11/2016
    Ginnastica posturale: 10 esercizi da fare a casa

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista Ginnastica posturale: impariamo a praticarla comodamente a casa nostra. La ginnastica posturale è un insieme di esercizi finalizzati a ristabilire l’equilibrio muscolare della persona, in molti la praticano nel tentativo di risolvere il mal di schiena. Va ad agire sulle zone del corpo rigide o dolorose, migliora la postura e...

  • 22/11/2016
    Integratori di magnesio e potassio: conosciamoli per utilizzarli al meglio

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista Integratori di magnesio e potassio, spesso ci si chiede se siano veramente utili: la risposta è sì. A cosa servono? Si tratta di integratori che vanno a sopperire eventuali carenze, dovute all’aumento della sudorazione tipico della stagione estiva o dell’attività fisica prolungata. Infatti, quando si perdono molti liquidi, per...

  • 22/11/2016
    I bambini e la realtà virtuale: rischi per la salute

    Possibili danni a sviluppo e visione, e troppo internet rende ipertesi I visori per la realtà virtuale saranno probabilmente in molte letterine per Babbo Natale quest'anno, ma è meglio tenerli lontani dai più piccoli. Lo afferma un'esperta della University of Southern California al sito Livescience, precisando che fino a questo momento non ci sono studi sugli effetti che questi dispositivi...

  • 16/11/2016
    Sindrome delle apnee ostruttive nel sonno

    La sleep apnea Che cos’è l’apnea ostruttiva nel sonno? L’apnea ostruttiva nel sonno (OSA) consiste in una transitoria ma ripetuta interruzione del respiro durante il sonno. Tale fenomeno determina un’alterazione qualitativa del riposo notturno che può portare alla comparsa di sintomi durante la veglia come l’eccessiva sonnolenza diurna e la stanchezza. Nei casi più severi...

  • 08/11/2016
    Ecco perché il succo di mela è antitumorale

    Studio Isa-Cnr scopre come agiscono i polifenoli sul colon Che la mela sia un concentrato di antiossidanti utili alla salute è noto e da qualche tempo sappiamo che alcune molecole del frutto hanno anche proprietà antitumorali. Oggi, grazie a una nuova ricerca, conosciamo in che modo agiscono sulle cellule malate. A firmare la scoperta, su Scientific Reports, un gruppo di ricerca...

  • 31/10/2016
    L'ora solare manda in tilt un italiano su due

    Se un terzo degli italiani lamenta una scarsa qualità del sonno durante tutto l’anno, il 48% dichiara di soffrire di disturbi del sonno in concomitanza con il cambio dell’ora. E’ quanto emerge da un’indagine commissionata da Philips. I sintomi sono più marcati in autunno, si legge in una nota, e coinvolgono maggiormente le donne e la fascia più giovane del campione (25-34 anni). Il 56%...

  • 27/10/2016
    Le proprietà del cetriolo

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista ​Tutte le proprietà del cetriolo, i suoi effetti benefici se integrato nella dieta o se usato esternamente su pelle o capelli. Il cetriolo, ortaggio dal sapore inconfondibile, si distingue per la sua forma allungata (dai 20 ai 30 cm), la buccia verde scuro, ricoperta da protuberanze, e la polpa interna verde chiaro, acquosa e ricca di...

  • 18/10/2016
    Ciclo mestruale: scopriamone di più

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista Alcune informazioni base per saperne di più sul ciclo mestruale, quanto dura, cosa fare se risulta irregolare, scarso, abbondante o anticipato Il ciclo mestruale, l’appuntamento mensile per eccellenza di tutte le donne in età fertile, è considerato uno degli indicatori della salute femminile. Per questo motivo è bene conoscerne i...

  • 17/10/2016
    Sindrome da stanchezza cronica

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista Chi è colpito da CFS si sente esaurito e stanchissimo, con enormi difficoltà a dedicarsi alle normali attività quotidiane. Molte persone si domandano se la stanchezza possa essere considerata una malattia. La risposta è sì. Esiste, infatti, un disturbo chiamato Sindrome da Stanchezza Cronica o da Fatica Cronica (detto CFS),...

  • 06/10/2016
    Mononucleosi, come riconoscerla?

    Sintomi mononucleosi, come si manifestano? La mononucleosi è una malattia infettiva, che colpisce persone di ogni età e strato sociale, con una maggiore incidenza sui giovani e sui giovanissimi: questa patologia – che generalmente si risolve senza troppe complicazioni – è detta anche “malattia del bacio”, in quanto una delle possibilità di contagio è quella che si configura...

  • 08/09/2016
    Come smettere di fumare

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Smettere di fumare è difficile ma non impossibile. Ecco alcuni consigli e rimedi naturali per chiudere con il vizio del fumo. Nel 2015 i fumatori erano circa 11,5 milioni, il 22% della popolazione, numero in crescita rispetto ai 10,9 milioni (il 20,8%) della rilevazione precedente, nonostante infatti siano note le conseguenze negative...

  • 04/08/2016
    Da Forte dei Marmi a Gallipoli, ecco le (134) spiagge a misura di bambino

    Acqua limpida e bassa vicino alla riva, sabbia pulita per costruire castelli, bagnini, giochi colorati, spazi per cambiare il pannolino o allattare, e la presenza nelle vicinanze di gelaterie, locali per l'aperitivo e ristoranti. Ecco l'identikit delle spiagge italiane promosse dai pediatri, che quest'anno aumentano. Sono infatti 134 le località che hanno ottenuto la Bandiera verde 2016. Perle...

  • 02/08/2016
    Mai senza make up in spiaggia? Ecco gli errori da evitare durante l'esposizione al sole

    Altro che acqua e sapone. Nelle spiagge della penisola ci si imbatte sempre più spesso in giovani e meno giovani bellezze che non rinunciano a presentarsi perfettamente truccate. "Un atteggiamento non privo di rischi: al sole vanno utilizzati solo prodotti ad hoc, altrimenti si possono fare danni anche gravi", ammonisce Leonardo Celleno, cosmetologo dell'Università Cattolica di Roma. Fra...

  • 29/07/2016
    PESO FORMA, CORPORATURA E MODELING

    Dott. MARCO MUGGIANI Medico Chirurgo - Medicina e Chirurgia Estetica Dopo anni di polemiche e dibattiti ancora ci chiediamo come debba essere una modella: magra, in carne, alta, bassa? Felice sicuramente, direi, come chiunque. In questo mio articolo affrontiamo l'argomento peso. Ancora abbondano le richieste di verità assolute su come dev'essere una modella: magra, molto magra, rotondetta,...

  • 28/07/2016
    Stretching collo: 10 esercizi

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA, Biologa Nutrizionista Stretching collo: 10 semplici esercizi da praticare a casa Chi lavora per parecchie ore seduto o al computer dovrebbe sempre praticarli. Di cosa parliamo? Degli esercizi di stretching per il collo. Si tratta di un insieme di esercizi di stiramento ed allungamento della muscolatura del collo per ridurne la tensione, mobilizzarne le vertebre...

  • 27/07/2016
    Viaggiare in salute

    Prima di mettersi in viaggio è importante conoscere le caratteristiche del Paese ospitante e rivolgersi al proprio medico per le eventuali vaccinazioni da eseguire Molte malattie, da tempo sconfitte in Italia, sono ancora diffuse in alcuni Paesi, specie quelli in via di sviluppo. Si tratta di malattie infettive, la cui diffusione è favorita dalle caratteristiche climatiche dei Paesi e dalla...

  • 25/07/2016
    Quando la vacanza dà allo stomaco: 5 consigli per vincere il mal d'auto

    Luglio è agli sgoccioli e per molti italiani è tempo di fare la valigia. Secondo una recente indagine sono circa 36 milioni i connazionali in partenza e oltre 6 su 10, più di 22 mln, raggiungeranno la meta della villeggiatura in macchina rischiando uno degli effetti collaterali più classici del viaggio sulle 4 ruote: il mal d'auto. Soprattutto ai più piccoli, infatti, la vacanza può anche...

  • 22/07/2016
    Paura di vespe, api e calabroni? 10 semplici regole anti-puntura

    1. Evitate di stare all’aperto vicino a piante in fiore o alberi da frutto. 2. Rammentare che tutti i profumi dolci, le fragranze e i deodoranti, e anche i repellenti per le zanzare, in quanto profumati, attraggono gli imenotteri (api vespe e calabroni). 3. Indossare colori neutri (bianco, beige o verde); i colori sgargianti attraggono gli imenotteri e soprattutto le api. Quando si sosta...

  • 21/07/2016
    Caldo, come proteggersi

    Gli effetti negativi del caldo sulla salute possono essere facilmente prevenuti con semplici misure La bella stagione, per quanto attesa, può portare insidie per la salute. Siamo ormai abituati a confrontarci ogni anno con quelle che vengono definite ondate di calore. Si tratta di un’espressione che sta a indicare la concentrazione in un periodo in genere prolungato di temperature elevate e...

  • 14/07/2016
    Quando misurare la pressione

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA, Biologa Nutrizionista ​Pressione arteriosa: poche semplici regole per misurarla. Molte persone che soffrono di ipertensione arteriosa si domandano quando sia più opportuno misurare la pressione. Nessun problema: vi spieghiamo come e quando occorre misurarla. Cos’è la pressione arteriosa? Ricordiamo innanzitutto che la pressione arteriosa è la...

  • 08/07/2016
    Zika e altre arbovirosi, la nuova circolare del Ministero della Salute

    La sorveglianza dei casi importati di malattia da virus Chikungunya, Dengue e Zika si estende per tutto l’anno. Tuttavia, nel periodo di maggiore attività vettoriale (giugno-ottobre) il sistema di sorveglianza deve essere potenziato (in termini di tempestività e sensibilità) su tutto il territorio nazionale, per permettere l’identificazione rapida dei casi, ai fini dell’adozione immediata...

  • 07/07/2016
    Colpo di calore in agguato, ecco le strategie per difendersi

    Forti mal di testa, sonnolenza, stanchezza, disidratazione, spossatezza e disturbi gastrointestinali, nonché febbre. Ecco cosa può provocare il colpo di sole o il colpo di calore. Ma come difendersi? Per Serena Missori, specialista in endocrinologia, diabetologia e nutrizione, e autrice del libro 'Allenati, mangia e sorridi', la prima regola è: "Rimanere idratati, magari con l'aiuto di...

  • 22/06/2016
    Garden Therapy: riduce lo stress e mantiene in forma

    Nel giardino il massimo dell'effetto relax Il giardino di casa e' come una terapia: trascorrervi del tempo allevia lo stress, migliora l'umore e mantiene in forma. Nella 'garden therapy', che consiste nel prendersi cura del proprio spazio verde o semplicemente passarvi alcune ore, si nasconderebbe insomma il segreto della felicità e del benessere. È quanto emerge da una ricerca austriaca,...

  • 15/06/2016
    Come calcolare il fabbisogno calorico

    La quota restante è rappresentata dall’energia necessaria per l’attività fisica e sarà determinata soprattutto dall’intensità e dalla frequenza dell’esercizio fisico. Come calcolare il fabbisogno calorico Esistono diversi metodi per calcolare il fabbisogno calorico, quello più usato prevede l’utilizzo delle equazioni di Harris e Bendedict, due studiosi che hanno messo a punto...

  • 17/05/2016
    Barefooting: camminare a piedi nudi fa bene

    Camminare senza scarpe, finché possibile, è meglio. Lo consigliano gli ortopedici, i 'personal trainer', i guru olistici. Specie se sulla sabbia o sull'erba, ma anche sul parquet e sulle mattonelle, l'effetto di massaggio naturale è benefico per corpo e mente, il risultato posturale migliora la colonna dorsale. Una disposizione naturista che precede l'ecologia come la conosciamo oggi e...

  • 05/05/2016
    Cioccolato amico: ecco perché un po' al giorno fa bene alla salute

    Migliora l'umore, rafforza la memoria, protegge il cuore controllando pressione e colesterolo, attiva la digestione e tiene a freno l'appetito. Non solo: difende anche dal diabete di tipo 2, riduce l'insulino-resistenza e aiuta il fegato a funzionare. Sono le virtù del cioccolato, che tornano sotto i riflettori della scienza con un nuovo studio pubblicato sul 'British Journal of Nutrition':...

  • 07/04/2016
    SAVE THE DATE - Giornata Nazionale della Salute della Donna - Roma, 22 aprile 2016

    In occasione della Giornata Nazionale il Ministero ha organizzato un evento che si terrà a Roma il 22 aprile presso l’Aranciera di San Sisto in Via di Valle delle Camene. I lavori inizieranno alle ore 10.00 con un intervento introduttivo del Ministro della salute Beatrice Lorenzin e la mattinata proseguirà con diverse iniziative, che si svolgeranno in contemporanea. In particolare sarà...

  • 01/04/2016
    Appendicite

    L’appendicite rappresenta una delle maggiori urgenze di tipo chirurgico; i sintomi non sono sempre tipici, importante la diagnosi precoce L’appendice (o appendice vermiforme) è una piccola struttura simile ad un lombrico, dalla lunghezza estremamente variabile da persona a persona (in media 5-10 cm), collegata alla parte infero-mediale del cieco (la prima parte dell’intestino crasso),...

  • 17/03/2016
    La corretta alimentazione per chi fa sport

    Il nostro corredo genetico attuale è sostanzialmente identico a quello dell’Homo erectus che popolava la terra circa 500.000 anni fa e che conduceva una vita molto attiva dal punto di vista fisico. Pertanto, il nostro organismo è programmato per fare movimento e noi sappiamo oggi molto bene che l’inattività fisica è causa di alterazioni organiche sia fisiche sia mentali. Le persone che...

  • 04/03/2016
    Sport e attività fisica

    Quando si parla di attività fisica non è raro incorrere nell'errore di confonderla con lo sport. Non è così. L'Organizzazione mondiale della sanità (Oms) la definisce come qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede un dispendio energetico. In questa definizione rientrano quindi, non solo le attività sportive, ma anche l'attività lavorativa di coloro che...

  • 02/03/2016
    Crusca: che cos’è e quali proprietà possiede

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Che sia grezza o germinata, la crusca è ricca di proprietà nutrizionali. Scoprine tutti i benefici, ma attenzione alle controindicazioni! Se la conosci sai come utilizzarla! Di cosa parliamo? Della crusca, l’involucro che avvolge e protegge il seme del frumento e degli altri cereali, ricca di fibra, minerali, vitamine. Contiene glucidi,...

  • 29/02/2016
    Olio di palma come ingrediente alimentare: il parere dell'Istituto Superiore di Sanità

    Parere dell’Istituto superiore di sanità sulle conseguenze per la salute dell’utilizzo dell’olio di palma come ingrediente alimentare Su richiesta del Ministero della Salute, l'istituto superiore di sanità ha elaborato un parere sulle conseguenze per la salute dell'utilizzo dell'olio di palma come ingrediente alimentare. Di seguito una sintesi. L’olio di palma è un ingrediente...

  • 19/02/2016
    Olio di oliva anti-diabete, tiene a bada i picchi di zucchero

    Re della Dieta Mediterranea, l'olio di oliva aiuta anche a proteggere l'apparato cardiocircolatorio Condire gli alimenti con olio d'oliva aiuta a contenere le impennate della glicemia dopo i pasti nei soggetti con diabete di tipo 1. La conferma arriva questa volta da uno studio di un gruppo di ricercatori della Società Italiana di Diabetologia (SID) che dimostra come l'uso dell'olio...

  • 16/02/2016
    Fumo, le nuove disposizioni in vigore dal 2 febbraio

    Fumo, in vigore dal 2 febbraio le nuove disposizioni. Circolare attuativa del Ministro Lorenzin Il 2016 si apre con un evento importante per la lotta al tabagismo, che rappresenta un ulteriore passo nella direzione di una sempre più efficace protezione dei cittadini dai gravissimi danni alla salute causati dal consumo di prodotti del tabacco e dall’esposizione al fumo passivo. E’...

  • 15/02/2016
    XIV Giornata Mondiale contro il cancro infantile

    XIV Giornata Mondiale contro il cancro infantile, #guariretutti Il 15 febbraio si celebra la XIV Giornata Mondiale contro il Cancro Infantile (International Childhood Cancer Day, ICCD). L’iniziativa è stata ideata da Childhood Cancer International - CCI, rete mondiale di 181 associazioni locali e nazionali, guidate da genitori, provenienti da 90 paesi e 5 continenti per aumentare la...

  • 11/02/2016
    Bambini e rischio soffocamento, cosa sapere per prevenire

    Caramelle tonde, pezzetti di carne, uva e noci. Wurstel e prosciutto crudo, ma anche monete e palloncini sgonfi. Sono cibi e oggetti apparentemente innocui che possono diventare pericolosi, soprattutto per i bambini più piccoli. Rimanere soffocati a causa della loro ingestione non è così improbabile. Ogni anno si segnalano nel nostro Paese circa 300 casi di ostruzione da corpo estraneo nei...

  • 08/02/2016
    Febbre da virus Zica

    La zanzara Aedes è più comunemente nota col nome di zanzara tigre ed è la stessa che trasmette il virus della febbre gialla, della dengue e della chikungunya. Il virus è molto simile a quelli della dengue, della febbre gialla, dell'encefalite giapponese e del Nilo occidentale. E' stato isolato nel 1947 nelle foreste di Zika (Uganda), in una scimmia Rhesus durante uno studio sulla...

  • 02/02/2016
    Come prevenire gli incidenti domestici

    La maggior parte degli incidenti domestici può essere evitata attraverso alcune modifiche nell’organizzazione della casa o semplici accorgimenti e precauzioni in generale e una maggior attenzione da parte dei genitori, in caso di incidenti ai più piccoli Per prevenire le cadute Negli anziani un buon livello di attività fisica costituisce il principale fattore di protezione, migliorando,...

  • 23/12/2015
    ELETTRONEUROGRAFIA/ELETTROMIOGRAFIA (ENG/EMG)

    Dott.ssa PAOLA MORETTI Medico Chirurgo Prestazioni di Neurologia - Neurofisiopatologia L’elettroneurografia è l’esame che studia il funzionamento dei nervi motori e sensitivi di volto, arti superiori ed inferiori. Consiste nell’applicazione cutanea, in predefinite zone anatomiche corrispondenti al territorio di innervazione di un nervo, di elettrodi di registrazione, e nella...

  • 15/12/2015
    Freddo, come proteggersi

    Il freddo eccessivo può rappresentare una minaccia per la salute, soprattutto per anziani, bambini e persone malate Le basse temperature, oltre ad aumentare le sindromi influenzali, possono causare una recrudescenza della sintomatologia di malattie croniche, specialmente dell’apparato respiratorio, cardiovascolare e muscoloscheletrico. Le persone più vulnerabili e più a rischio di...

  • 02/12/2015
    Alcol: Less is better (Meno è meglio)

    L'alcol rappresenta in Europa il secondo fattore di rischio di malattia e morte prematura dopo il tabacco Secondo il Global status report on alcohol and health 2014 dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, pubblicato il 12 maggio 2014, l’uso di alcol nel 2012 ha causato nel mondo 3,3 milioni di morti, ossia il 5,9% di tutti i decessi (7,6% uomini e il 4,0% donne) e il 5,1% degli anni di...

  • 19/11/2015
    Giornata europea degli antibiotici

    La Giornata europea degli Antibiotici è un’iniziativa europea di sanità pubblica che si svolge ogni anno il 18 novembre ed ha come obiettivo la sensibilizzazione sulla minaccia rappresentata dalla resistenza agli antibiotici, nonché sull’uso prudente degli antibiotici I dati più recenti confermano che nell’Unione europea il numero di pazienti infetti da batteri resistenti è in...

  • 02/11/2015
    La salute nelle tue mani

    Lavarsi le mani: un gesto semplice ma importante Le mani sono un ricettacolo di germi; circa il 20% è rappresentato da microrganismi non patogeni, che risiedono normalmente sulla cute senza creare danni. A questi, però, possono aggiungersi virus e batteri che circolano nell’aria o con cui veniamo in contatto toccando le più diverse superfici. Quando trovano un ambiente ideale, i germi...

  • 29/10/2015
    Con l'ottimismo migliora anche la salute del cuore

    L'ottimismo? Oltre che alla mente fa bene anche al cuore, secondo uno studio che conferma la fortissima relazione fra mente e corpo Chi tende a vedere il lato positivo delle cose sembra avere infatti una migliore salute cardiovascolare. E' quanto emerge da una ricerca dell'Università dell'Illinois, negli Usa, pubblicata sulla rivista Health Behavior and Policy Review. Gli studiosi hanno...

  • 01/07/2015
    Consigli generali per affrontare il gran caldo senza rischi per la salute

    Il decalogo del Ministero della Salute per affrontare il gran caldo senza rischi per la salute E’ bene ricordare che, in condizioni di caldo estremo, le fasce di popolazione più colpite sono specialmente quelle che vivono nelle grandi città, in zone con poco riparo all’ombra, in abitazioni surriscaldate e con scarsa ventilazione. Rischiano di più le persone anziane, specialmente se...