Centro Medico Polispecialistico
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News - Benessere
  • 12/09/2017
    Rimedi Naturali: il Karité

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Karité: scopriamo insieme tutte le virtù di questa pianta straordinaria da cui si ricavano il burro e l'olio di karitè. Il karité, o albero del burro, è una pianta appartenente alla famiglia delle Sapotacee, molto diffusa in Africa. È da sempre noto come ingrediente principe dei prodotti cosmetici, in particolare per quelli del corpo....

  • 14/04/2017
    Nutrizione e bellezza: consigli per un’alimentazione sana ed equilibrata

    Il concetto di bellezza L’ideale di bellezza ha subito notevoli cambiamenti nel corso della storia dell’uomo, ma resta biologicamente legato al concetto di attrazione tra i due sessi e al successo riproduttivo, pertanto alla capacità di trasmettere i propri geni ai figli. La bellezza un tempo si identificava con un corpo formoso, mentre ai giorni nostri ha preso il sopravvento l’ideale di...

  • 22/02/2017
    Olio di avocado: cos’è, proprietà, usi

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Olio di avocado: un ottimo alleato per la nostra pelle e non solo. Ecco tutte le sue proprietà e i campi d'utilizzo L’olio di avocado è da tempo utilizzato, a livello mondiale, per la produzione di cosmetici, sia di tipo naturale, sia industriale. Si tratta di un olio estratto dalla polpa della pianta Persea americana, mediante...

  • 17/02/2017
    Frutta e verdura un toccasana anche per l'umore

    In sole due settimane migliora il benessere psicologico Frutta e verdura non solo fanno bene alla salute dal punto di vista fisico ma sono un toccasana anche per l'umore. Aumentarne il consumo migliora il benessere psicologico in poco tempo, bastano due settimane. È quanto emerge da uno studio neozelandese, dell'Università di Otago, pubblicato sulla rivista Plos One. Gli studiosi hanno...

  • 31/01/2017
    Olio di mostarda

    Olio di mostarda: che cos'è e quali sono le principali applicazioni di quest'olio straordinario che deriva dai semi della senape nera. L’olio di mostarda, anche conosciuto come olio di senape, è un rimedio molto diffuso nella medicina ayurvedica, che lo utilizza per il potere riscaldante e stimolante. Ma conosciamolo più da vicino: come si produce, che proprietà positive possiede e quali...

  • 09/01/2017
    Alimentazione corretta alla base del benessere

    Dott. ROBERTO MAUGERI - Medico chirurgo - Dietologo Quante volte iniziamo la giornata con una colazione fugace al mattino, un caffè o al massimo un cappuccino ed una brioche al bar... Ci s'immerge nel tran-tran quotidiano delle nostre occupazioni fatto dei suoi ritmi spesso incalzanti, una pausa pranzo veloce dove capita, mangiando ciò che capita, giusto per riempire quel vuoto allo...

  • 30/11/2016
    Ginnastica posturale: 10 esercizi da fare a casa

    Dott.ssa Maria Paola Zampella, Biologa Nutrizionista Ginnastica posturale: impariamo a praticarla comodamente a casa nostra. La ginnastica posturale è un insieme di esercizi finalizzati a ristabilire l’equilibrio muscolare della persona, in molti la praticano nel tentativo di risolvere il mal di schiena. Va ad agire sulle zone del corpo rigide o dolorose, migliora la postura e...

  • 14/09/2016
    Vene varicose: rimedi naturali ed omeopatici

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Impariamo ad affrontare il problema delle vene varicose con rimedi naturali ed omeopatici Molte donne soffrono di questo problema e spesso sono costrette a ricorrere ad interventi chirurgici o a trattamenti medici: le vene varicose, o varici, non sono altro che delle vene dilatate, dall’aspetto tortuoso, che interessano prevalentemente...

  • 08/09/2016
    Come smettere di fumare

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Smettere di fumare è difficile ma non impossibile. Ecco alcuni consigli e rimedi naturali per chiudere con il vizio del fumo. Nel 2015 i fumatori erano circa 11,5 milioni, il 22% della popolazione, numero in crescita rispetto ai 10,9 milioni (il 20,8%) della rilevazione precedente, nonostante infatti siano note le conseguenze negative...

  • 01/09/2016
    Stress da ferie finite: i consigli degli esperti per un rientro soft

    L'esodo degli italiani che si lasciano alle spalle il mare e le mete di villeggiatura per rientrare in città è ormai cominciato. E mentre gli ultimi vacanzieri si godono ancora il relax estivo, 7 italiani su 10 si scoprono ansiosi e preoccupati per il rientro. A fotografare gli stati d'animo di chi si appresta a riprendere la routine quotidiana è uno studio promosso dall'Osservatorio...

  • 29/07/2016
    PESO FORMA, CORPORATURA E MODELING

    Dott. MARCO MUGGIANI Medico Chirurgo - Medicina e Chirurgia Estetica Dopo anni di polemiche e dibattiti ancora ci chiediamo come debba essere una modella: magra, in carne, alta, bassa? Felice sicuramente, direi, come chiunque. In questo mio articolo affrontiamo l'argomento peso. Ancora abbondano le richieste di verità assolute su come dev'essere una modella: magra, molto magra, rotondetta,...

  • 28/07/2016
    Stretching collo: 10 esercizi

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA, Biologa Nutrizionista Stretching collo: 10 semplici esercizi da praticare a casa Chi lavora per parecchie ore seduto o al computer dovrebbe sempre praticarli. Di cosa parliamo? Degli esercizi di stretching per il collo. Si tratta di un insieme di esercizi di stiramento ed allungamento della muscolatura del collo per ridurne la tensione, mobilizzarne le vertebre...

  • 22/06/2016
    Garden Therapy: riduce lo stress e mantiene in forma

    Nel giardino il massimo dell'effetto relax Il giardino di casa e' come una terapia: trascorrervi del tempo allevia lo stress, migliora l'umore e mantiene in forma. Nella 'garden therapy', che consiste nel prendersi cura del proprio spazio verde o semplicemente passarvi alcune ore, si nasconderebbe insomma il segreto della felicità e del benessere. È quanto emerge da una ricerca austriaca,...

  • 17/05/2016
    Barefooting: camminare a piedi nudi fa bene

    Camminare senza scarpe, finché possibile, è meglio. Lo consigliano gli ortopedici, i 'personal trainer', i guru olistici. Specie se sulla sabbia o sull'erba, ma anche sul parquet e sulle mattonelle, l'effetto di massaggio naturale è benefico per corpo e mente, il risultato posturale migliora la colonna dorsale. Una disposizione naturista che precede l'ecologia come la conosciamo oggi e...

  • 28/12/2015
    Fare sport aiuta anche a migliorare la vista

    Fare sport, e soprattutto andare in bicicletta, mantiene in forma ma aiuta anche a migliorare la vista Lo rivela uno studio di due ricercatori dell'Università di Pisa e dell'Istituto di Neuroscienze del Cnr pisano che ha scoperto come l'attività motoria possa agire anche sui processi di plasticità cerebrale, cioè la capacità dei circuiti del cervello di adattarsi in risposta agli stimoli...

  • 22/12/2015
    Buono regalo: per Natale un massaggio plantare

    Un dono per vivere un momento di benessere, acquistare energia e ristabilire l’equilibrio del tuo corpo Chiama il CENTRO REGINA GIOVANNA - Centro Medico Polispecialistico - Poliambulatorio - Tel 02.29519615 – Viale Regina Giovanna 6 – 20129 Milano, per prenotare il tuo massaggio. Buono valido fino al 31-03-2016. La giornata dedicata è il sabato dalle 13,00 alle 18,00. Il...

  • 14/12/2015
    Consigli per feste natalizie serene all’insegna del relax

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Piccole strategie al femminile per affrontare al meglio le feste natalizie, liberandosi dai problemi quotidiani e dallo stress Vi sentite trascinate dal vortice delle feste natalizie? Ecco 10 semplici consigli per trascorrere serenamente le vacanze Tante piccole strategie 1 - Siete coinvolte ogni giorno in un brindisi diverso e vi...

  • 30/11/2015
    Le migliori tisane drenanti per ridurre gonfiore e ritenzione idrica

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Nonostante possano sembrare rimedi blandi, le tisane hanno notevoli proprietà benefiche. In particolare, in caso di gonfiore, le più utilizzate sono quelle drenanti. Conosciamole da vicino Tisane drenanti per tutti i gusti Le tisane drenanti sono preparate ponendo in soluzione acquosa erbe fresche o secche ad azione diuretica. In base...

  • 27/10/2015
    I 3 alimenti più ricchi di proteine vegetali

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Proteine vegetali: in quali alimenti sono? Un elenco delle alternative gustose, sane e nutrienti ai cibi di origine animale Desideri una alternativa agli alimenti di origine animale, ma allo stesso tempo non vuoi rinunciare al tuo apporto proteico giornaliero? Nessun problema, esiste un buon numero di alimenti di origine vegetale ricchi di...

  • 23/10/2015
    Casa pulita e Vitamina D contro le allergie invernali

    Con l’arrivo della stagione fredda torna un nemico spesso sottovalutato in questo periodo dell’anno: l’allergia. Inoltre bassi livelli di Vitamina D sono correlati con la sensibilizzazione ad allergeni perenni come gli acari della polvere Il rimedio è una pulizia accurata e prendere gli ultimi caldi raggi di sole. «E’ noto un rapporto tra luce e allergie –spiega il prof. Carlo...

  • 30/09/2015
    Come dormire bene

    Il sonno è indispensabile per la nostra sopravvivenza. Dormire fa bene al nostro fisico, ma soprattutto al nostro cervello. Un buon sonno permette il recupero delle energie, ma anche il consolidamento della memoria dei fatti significativi e la rimozione di ricordi irrilevanti. Mentre dormiamo inoltre, l’ipofisi rilascia grandi quantità di ormoni della crescita, necessari per i processi...

  • 22/09/2015
    Massaggio sportivo

    Il Massaggio sportivo è una forma particolare di massaggio che viene in genere utilizzato prima, durante e dopo gli eventi sportivi Lo scopo di questo massaggio è quello di preparare l'atleta al raggiungimento delle massime prestazioni, ottenendo di rimuovere la stanchezza, alleviare il gonfiore, ridurre la tensione muscolare, promuovere la flessibilità e prevenire gli infortuni. Il...

  • 16/09/2015
    Massaggio Miofasciale: posturale e sportivo

    Il miofasciale si pratica con le mani, gli avambracci e fin anche i gomiti, è un massaggio intenso e profondo che va ad agire sui muscoli e sulle fasce, ovvero sul tessuto connettivo che avvolge e permea i muscoli. Questo tessuto può andare incontro a "densificazioni" che ne limitano la normale mobilità, dando origine così a problematiche neuro muscolari, articolari, coordinative, posturali...

  • 15/09/2015
    Alimentazione varia ed equilibrata alla base di una vita in salute

    Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori possono essere evitati grazie a una equilibrata e sana alimentazione Un’alimentazione varia ed equilibrata è alla base di una vita in salute. Un’alimentazione inadeguata, infatti, oltre a incidere sul benessere psico-fisico, rappresenta uno dei principali fattori di rischio per...

  • 26/08/2015
    Massaggio Avanzato - Osteomassaggio

    Massaggio Avanzato-Osteomassaggio (Metodologie massoterapiche e manipolatorie per il trattamento di rachide e spalla) Si tratta di una tecnica incentrata su una tematica fondamentale: la colonna vertebrale e le sue problematiche. Le statistiche indicano il mal di schiena come una delle principali problematiche che affliggono l'uomo moderno occidentale. Il massaggio si è rivelato un...

  • 30/07/2015
    Spezie ed erbe aromatiche: un mondo di colori e virtù

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Benefici di spezie ed erbe aromatiche Si utilizzano da centinaia di anni e sono sempre di moda. Di cosa parliamo? Di spezie ed erbe aromatiche, naturalmente, note spesso come insaporitori. Da sempre sono loro attribuite proprietà benefiche per la salute. Cerchiamo di districarci in questo mondo profumato e colorato. Benefici per la...

  • 28/07/2015
    I benefici dell'attività fisica

    Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona L'organismo umano non è nato per l'inattività: il movimento gli è connaturato e una regolare attività fisica, anche di intensità moderata, contribuisce a migliorare tutti gli aspetti della qualità della vita. Al contrario, la scarsa attività fisica è implicata nell'insorgenza di alcuni tra i...

  • 27/07/2015
    Massaggio Californiano

    La tecnica del Massaggio Californiano, elaborata presso l'istituto Esalen in California negli anni 60, è nata per aiutare quelle persone che avevano subito grossi traumi, come i reduci della guerra in Vietnam, o che erano andate incontro a cure difficili e prolungate. Il Massaggio Californiano pone l'accento sulla nozione di contatto e di comunicazione profonda tra operatore e ospite. E'...

  • 22/07/2015
    Estate in salute, dieci consigli sull'alimentazione

    Ecco dieci preziosi consigli per un’alimentazione corretta e sicura in estate, un periodo accompagnato da maggior tempo libero, con abitudini alimentari diverse rispetto al resto dell’anno: maggior numero di pasti fuori casa, scarsa attenzione agli apporti nutrizionali, minori formalità. Bere e mangiare correttamente contribuisce ad affrontare l’afa e a ridurre i rischi per la salute dovuti...

  • 10/07/2015
    Massaggio Classico o Svedese

    Il massaggio è stato uno dei primi e più spontanei metodi utilizzati dal'uomo; pur senza possedere conoscenze scientifiche, gli antichi avevano istintivamente intuito che, toccando e premendo le mani sul corpo, è possibile evocare profondi mutamenti a livello sia fisico sia mentale. Il massaggio ha sempre un effetto benefico sul ristabilimento della forma fisica: allevia gli spasmi muscolari e...

  • 08/07/2015
    Avocado: proprietà e benefici

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Avocado: tante proprietà in un solo frutto. Tutti gli impieghi per cui si rende utile Se prendi uno, prendi tre! Di cosa parliamo? Dell’avocado, un alimento classificato contemporaneamente come frutta, per la sua origine botanica; come vegetale, per il suo uso in cucina; e come grasso, per il suo elevato contenuto in grassi insaturi,...

  • 02/07/2015
    Tutti i benefici del latte di capra

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA - Biologa Nutrizionista Un latte alternativo dalle tante qualità. Scopriamone gli usi, i pregi, le caratteristiche (e anche qualche parere discordante sul suo utilizzo) È considerato un’alternativa valida al latte vaccino: il latte di capra. Scopriamone da vicino i benefici. Proprietà I nutrizionisti lo considerano un alimento facilmente digeribile,...

  • 01/07/2015
    Consigli generali per affrontare il gran caldo senza rischi per la salute

    Il decalogo del Ministero della Salute per affrontare il gran caldo senza rischi per la salute E’ bene ricordare che, in condizioni di caldo estremo, le fasce di popolazione più colpite sono specialmente quelle che vivono nelle grandi città, in zone con poco riparo all’ombra, in abitazioni surriscaldate e con scarsa ventilazione. Rischiano di più le persone anziane, specialmente se...

  • 23/06/2015
    Vitamina C: una naturale risorsa per il nostro benessere

    Dott.ssa MARIA PAOLA ZAMPELLA Biologa Nutrizionista Tutte le proprietà che ci garantiscono una salute di ferro L’abbiamo sempre sentita nominare, ma forse non ce lo siamo mai chiesti: a cosa serve la vitamina C? Conosciuta anche con il nome di acido L-ascorbico, la nota vitamina è stata scoperta ben ottanta anni fa e nel tempo è divenuta sempre più popolare grazie alle sue importanti...